对减肥非常有效，在一个月内我成功减掉了15斤体重，但是我严重

对减肥非常有效，在一个月内我成功减掉了15斤体重，但是我严重怀疑这方法对身体有很大不利。说白了这方法简直就是以绝食来减轻自身体重，那个所谓的有氧运动与不动没什么区别可是我的肌肉一直都没能练出来，因为在那一个月里我每天都处在饥饿的状态，每次一旦做些肌肉撕裂的运动不到5分钟我就浑身无力，大把冒虚汗，全身颤抖，嘴唇发紫，头晕，脸色发青，眼花。所以我的问题就来了，少吃固然能减肥，但是少吃了，身体能量不足的情况下，如何做到比较激烈的无氧运动，再说了，在身体缺乏营养的情况下就算做到一小会的无氧运动，能增加肌肉吗？各位