睡眠不好，累，没精神，手麻，不咳嗽痰多

您的情况考虑是脾虚、痰湿邪气较重问题的表现。其发病可能与您的饮食习惯如吃辛辣肥腻煎炸生冷硬的食物过多、及操劳过度、思虑过度等因素损伤了脾胃的功能有关。

可考虑选用中药如六君子汤、温胆汤、半夏秫米汤等加减调治。注意避免吃肥腻煎炸生冷硬辛辣食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

加强体育运动锻炼，运动锻炼可以强健脾胃的功能。避免操劳过度，把自己的情绪调理好，练达豁达乐观的心态和性格。