有手淫很长时间了（已经戒了），现在怕冷，冬天手脚像

病情分析： 你好，有肾阳虚的可能。肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状,意见建议：阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊。