手臂粗也可能是关于平常提多了重物导致手臂有肌肉，也可能是其他地方有运动到了，手臂并没有得到锻炼而肥胖。若为前者，平常可以减少提重物等，加甩臂运动。
后者可以通过甩臂，或者打羽毛球得到改善，还可以选择穿一些中袖衣服来遮掩。
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