问题分析：您好，精神紧张，工作压力大等容易造成失眠，很难达到深度睡眠的状态。意见建议：建议思想放松，白天减少睡眠时间，适当增加活动量，通过跑步等方式的锻炼增强体质也有助眠作用，饮食注意合理营养，睡前温热水泡脚促进血液循环达到助眠作用。
祝您生活愉快！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
