一个多月前因为练习瑜伽后弯动作受伤了，现在多一个多

病情分析： 自诉由于运动锻炼不慎导致腰部受伤，而现在已经一个月余，还存在疼痛，如果是腰部扭伤而言，后期还是需要保养及治疗。

意见建议：像你诉说的情况，需要后期避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，一切诱发疼痛的动作，自己多按摩，热敷措施，再者疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗措施，综合起来才能好转，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复出现。