失眠症伴奏

失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神现推荐几种仅供参考：

1.牛奶：牛奶中含有色氨酸这是一种人体必需的氨基酸睡前喝一杯牛奶其中的色氨酸量足以起到安/眠作用

2.核桃：核桃是一种滋养强壮品可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振

3.桂圆：性味甘温无毒桂圆肉补益心脾、养血安神可医失眠健忘、神经震弱等

4.莲子：莲子有养心安神的作用心烦梦多而失眠者则可用莲子心加盐少许水煎每晚睡前服

5.食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙放入温开水内慢服