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吃得很多,不长肉

吃得很多不长肉,现在我身高173cm体重50KG。每天饭量很大但就是不长肉。该怎么办?父亲年轻时也是这样不长肉。
提问时间:2020-06-12
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  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:首先,你不用太着急。 敢吃不胖这种情况并不算少见,有些人引以为傲。有些人像你这样比较反感。 我不得不说好的方面是你可以随意吃好吃的,大吃也不怕胖。 不好的方面就是如果太瘦也不好看。 然后我来帮你想办法,

    1 ,应保持充足而良好的睡眠。 不要熬夜!

    2,饮食合理平衡适量,暴饮暴食也不好,不是科学增肥不行的。 吃些 奶油,牛奶,鸡蛋,肉类,含糖类,含热量高的食物。

    3, 适量的运动也是需要的,并不算运动就会让你越来越瘦哦 你看球场上健步如飞的大胖子不也不少吗? 适量的运动可以平衡体力 能量消耗。 对于你肌肉啊活力啊有好处。 不运动的人更容易单薄瘦弱不禁风对吧。

    4. 喝汤 ! 各种好喝营养的 肉汤 蔬菜汤,都会有帮助。 希望你满意。 祝福你早日恢复健康不胖不瘦的体魄

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