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跑步后抽筋或肌肉痉挛怎么办

岁经常在跑步后抽筋，用手往上扳脚趾过会就好了。可最近在跑步后和以前的抽筋有所不同，就是小腿处会有一条肌肉突然僵硬突出而且疼痛难忍，第二天走路上学都困难。已经好几回了。

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：如有短时间内有过量运动，有剧烈运动，钙质钙剂补充不够，也易有跑步后抽筋，疼痛难忍的现象出现的，补充些钙质钙剂，补充些奶类，补充些牛奶，做运动锻炼以前，尽量做些准备预备运动，祝身体健康

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