空肚子喝牛奶或酸奶好不好？为什么

病情分析：酸奶不要空腹喝 　当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。

饭后2小时左右，意见建议：饭后胃液被稀释，胃内的酸碱度（PH值上升到3~5）最适合于乳酸菌生长（适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5．4以上）。

因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。