这种情况已经困扰了很多年

你好，磨牙症是口腔科的常见病和多发病，特征性表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。

治疗方面，要缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。

可以适当的做体操、泡热水澡、听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟。必要时可以考虑使用肉毒杆菌毒素等相关药物加以治疗。