我右手手肘经常感觉疼痛

我的右手肘从今年的4月开始，就感到有种可以忍受的痛感。但从来未有碰伤过筋骨。用力按压痛感部位，筋骨不痛，而是肌肉痛。还会不定期的向下扩大痛感范围。特别是做完需要右手力量完成的家务活后痛感明显增加。垂直提东西无痛感，但需要弯曲提东西就会痛感大增。有时甚至连食饭夹菜都痛感明显。想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！