病情分析： 您好，有腰椎间盘突出的，最好不要做仰卧起坐的锻炼的，也不可做剧烈的活动，避免久站久坐。意见建议：因为仰卧起坐可能会引起肌肉过度拉伸，引起椎间盘的错位加重的情况。
可以到医院做牵引理疗按摩治疗。避免受凉。可以口服补肾药物，或者多吃山药。祝好。
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