心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1不要对自己过度自责，否则会加重症状。
2学习一些记忆的方法，可以上网搜索一下艾宾浩斯曲线，学会及时复习，防止遗忘。
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