我用这个方法自治我的轻度焦虑症可以吗？

心理分析：你好，根据你所描述的情况，存在紧张、烦躁和恐惧的情绪，这是焦虑情绪发作的症状。心理指导：你好，需要进行焦虑症的症状。通常采用心理治疗和药物治疗。治疗方法：

1.药物治疗医生一般会根据患者病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑。一般建议服药1～2年左右。停药及加量请咨询医生，不可自行调整药物治疗方案

2.心理治疗心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。药物治疗是治标，心理治疗是治本，两者缺一不可。