我一干活、腰不痛休息下就痛得很

指导意见：您好，鉴于您的情况如果确诊是腰椎间盘膨出，现在的一般治疗方法有腰椎牵引，推拿按摩，电针灸，小针刀，TDP治疗，给您的治疗方案牵引（松弛椎间盘，使膨出的椎间盘回纳），推拿按摩（松解组织黏连，理气活血止痛，理筋整复），正骨复位（纠正错位的小关节，改善压迫），电针灸，TDP（温经散寒止痛），希望能对您有所帮助，谢谢