指导意见:你好,可以喝点通便灵胶囊,短时间使用开塞露 第一,多服用纤维含量较高的食物。比如芹菜韭菜等蔬菜类以及粗粮等。
另外菌菇和豆类纤维含量也很高,容易被忽视。第二多饮水。第三养成良好的排便习惯,不管是否有便意都要养成每天蹲厕的习惯。
第四可以顺时针揉摩腹部增加胃肠道动力。d五可以多服用芝麻核桃等润肠通便的食物。
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