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更年期补钙要补多久

绝经一年多了，感觉进入了更年期，最近经常感觉腰腿酸痛，不能长时间走路了，长时间站立也觉得腰疼。经常盗汗，吃了一段时间补钙的钙片，不知道更年期补钙要补多久？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1年到2年，更年期体内出现各种内分泌的紊乱，体内的各种激素，雌激素，孕激素等都出现的是一个急剧下降的情况，体内各种钙元素也会出现大量的流失，所以更年期的补钙还是非常必须的，可以吃一些含钙量比较高的食物，比如虾皮，牛奶。
平时要多晒太阳，补充维生素d的摄入。

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