苹果，含有丰富的维生素和苹果酸，还有善食纤维 橙，有大量的维生素C，可以美容消食。指导建议：梨，含大量水分，干燥的秋天吃是最好的了，补水润燥。
轻微的感冒咳嗽可以用冰糖炖梨来治疗。香蕉，碱性的，有助消化。口感软，老少皆宜。
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