问患者提问

晚上睡觉醒了好多次，早上还醒来特别早。白天比较困。

晚上睡觉醒了好多次，早上还醒来特别早。白天比较困。男 23岁医生，给我一些改善睡眠的建议吧，谢谢。

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，根据你说的情况，说明睡眠质量不好。可以在晚饭后半小时去散步，晚上睡觉前用醋水泡泡脚。指导建议：建议保持心情舒畅，合理休息，合理饮食，尤其是晚上不要吃得过饱，另外必要时可以服用谷维素，维生素b一进行调理，祝你健康。

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