问患者提问

科学减肥方法是什么

我是一个办公室的文员，每天都在办公室坐着运动量特别少，科学的减肥方法是什么？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

想要减肥，得做好每天的饮食控制，尽量控制热量的摄入，同时吃些能够饱腹的低热量食物，这样可以更好的维持饱腹感。此外，还要多运动，可以跑跑步、跳绳等，帮助燃烧脂肪，加速减肥。

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