长期手淫导致嗜睡，易困，早上起

问题分析：您好，根据您描述的情况来看此时这个情况的发生多是和长期的自慰导致的肾精亏虚、肾气不足导致的。肾为先天之本，肾虚人体的元气下降，那么就会出现相应的这些症状的。

意见建议：这个时候您还年轻，身体的自我修复能力是比较好的。只要您注意及时的改掉这个不好的生活习惯，适度的多运动增强体质，并且进行下补肾的中成药金匮肾气丸、六味地黄丸的口服，那么您的这些症状就会慢慢的改善的。