建议擦药之后，要通过按摩，疏通筋骨，暂时不要做剧烈运动；可以在药店购买药包，用微波炉叮热之后，热敷到患处，也能有效治疗；
还可以口服点活血止痛药物进行辅助治疗。如果疼痛严重时间过长，无法正常行走，建议到正规的医院做检查治疗。
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