两天前跌了一胶胳膊肌肉拉伤有好转咋样可以快速恢复

您好，胳膊关节和韧带扭伤是比较容易康复的，一般扭伤后1-2天就必须开始热疗，将淤血吸收掉，解除掉淤血给软组织带来的刺激，一般淤血完全吸收后，组织的水肿和炎症就完全消除。

注意休息是很关键，建议您近期避免患肢负重活动，局部可以进行理疗或者热敷，促进恢复，必要时可以口服跌打丸等活血化瘀的药物，祝你早日康复！