我身高170体重130斤主要肩宽肚子有赘肉

问题分析：你好，根据你的情况建议你注意多运动，平时要坚持做有氧运动，可以打羽毛球、慢跑等，平时可以做仰卧起坐，摇呼啦圈有助于减腹部赘肉，最好每天运动四十分钟以上，这样有助于消耗身体脂肪。

意见建议：要注意控制饮食，不要吃高热量食物，少吃含淀粉比较高的食物，不要吃甜食，适当多吃些蔬菜水果，晚餐要少吃，不要暴饮暴食，可以少食多餐。