月经推迟十天，上火，脸上经常长痘，偶尔便秘，有炎症

你好，根据你的描述考虑是月经不调，建议你用逍遥调经贴调理。建议你防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。