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我是初中生，每天近十二点睡，但大多数睡不着，第二天

我是初中生，每天近十二点睡，但大多数睡不着，第二天早的时候三四点或四五点醒一次，到六点起，有时候五点就直接醒了怎样提高睡眠

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：所说的这种情况应该考虑是植物神经紊乱现象，多是由于精神过于紧张，情绪变化等因素引起的。建议日常注意调理，放松心情，避免过于紧张，平时适当运动，增强体质，有助于好的睡眠，同时可以服用谷维素和维生素B1进行调节。

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