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患者提问

今天做了100下蹲,腿就软无力

今天做了100下蹲,腿就软无力,不能自己打直,蹲下很困难,起来也老火,走路都走不了,我才18岁,这个要好久好得起来?难受
提问时间:2020-02-24
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,人体在好开始锻炼或者增加锻炼之后会出现肌肉酸痛是正常现象。指导建议:如果要避免疼痛不适建议

    1、坚持锻炼,慢慢适应后就可以了,

    2.降低锻炼强度!总之身体是一个适应过程,慢慢就会好了!

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