问患者提问

晚上总失眠睡觉前吃什么好？

最近几天晚上总是睡不着觉，是什么原因，睡觉之前总是担心不必要的事。都成了老太太了，总是多愁善感。是不是自己提前衰老了，失眠睡前吃些什么好。想得到怎样的帮助：失眠睡前该吃什么好？

提问时间：2021-05-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。

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