喉咙老是有清痰，也不痛也不痒

您这个咽喉不适可能主要原因是消化不良嗳气反酸导致的反流性食管炎和反流性咽喉炎，首先注意三餐尽量按时规律不要暴饮暴食，不要过饱，避免酸的辣的热的饮食刺激，睡前3小时不能吃东西，因为夜间卧位睡眠时更容易不自觉的胃酸反流。

睡觉时可以将床头适当抬高。作息时间规律别熬夜，持续不好如果有反酸胃胀口苦症状建议消化科系统指导用药，慢慢咽喉不适就能改善。