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献血之后该吃什么补充我的营养

我去献血了，献完之后现在感觉头有点晕，觉得应该吃点东西补补，献血之后该吃什么补充我的营养？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

献血可以刺激骨髓的造血机能，献血后要补充瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼类豆制品等，可以喝点汤类，多吃蔬菜水果，也可以吃一些含铁丰富的动物肝脏、黑木耳、黑芝麻、红枣，促进新鲜血液的生成，多注意休息。

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