病情分析： 你好 首先失眠对人的影响不是身体上的累，而是心理上的恐慌，如果最近没有什么特别烦心事的话，一般做最运动、跑跑步会让你入睡快一些。
其次你的心理压力大，调理下自己的心态。意见建议：另外睡觉前不要做剧烈运动、工作、游戏等让身体、精神亢奋的活动。
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