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问患者提问

老年人睡眠不好要吃什么

晚上睡不着觉,只能吃安眠药才能睡着,要吃什么东西去调理一下?谢谢
提问时间:2021-07-09
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    病情分析:失眠说明你你已超负荷,该进行调整与休息了。只是现在你还意识不到。指导意见:最好的调整方法是运动,要劳逸结合,重视运动。

    每天活动1小时,拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿,到树下深呼吸。

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