现在生活条件好了缺乏活动，高热量高蛋白的食物吃得太多都会加重肥胖，减肥的药物很多尤其是市面上广告上的减肥药很多，但是大多不太好对身体有副作用，减肥最好最安全的办法就是控制饮食忌口多运动坚持。
多吃蔬菜水果，比如现在可以多吃一些，黄瓜，苹果，番茄，苦瓜等。
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