跑步过后最好的呼吸方法

指导意见：你平时不会有这么大的活动量，体质一般，运动时间长后，身体缺氧，肺部为了保证机体的正常，增加了肺部的活量，所以才会难受，在运动两三次这种症状就会消失，当然，运动完后最好到空气暖和一点的地方，这样能减轻难受的症状。

正确的跑步呼吸方法是讲究节奏，要和步速协调起来。人们跑步的时候最好做到三步一呼三步一吸，较适合中等强度的步速。同时，呼吸要均匀，吐气要干净，最好作深呼吸，以确保氧气在肺部充分交换，也更容易配合步伐频率。