每天感觉头很沉，特别是睡觉起来

问题分析：对于这种情况，可能是有气血不足问题，和睡眠质量不好等是有关系的，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先要注意规律作息不要熬夜，同时睡觉前可以适当喝些牛奶，对提高睡眠质量有好处。

平时要注意适当运动，注意多吃大枣山药等健脾补气血食物，对缓解症状有帮助