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怎么减肥有效果，每天有氧运动半个小时可以达到减肥的

怎么减肥有效果，每天有氧运动半个小时可以达到减肥的效果吗前段时间就想减肥了，但是没有时间的，各位朋

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：每天有氧运动半个小时达不到减肥的效果，每天有氧运动1个小时以上才能达到减肥的效果意见建议：平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动

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