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成人长高方式有那些的

骨骺线闭合之后还想要长高，能长多少一般来说想得到的帮助：成人长高建议

提问时间：2020-04-20

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董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

建议双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等10次为一组每次向上跳跃5-7秒钟每组间隔4-5分钟要尽量使身体处于最大程度的伸展状态另外要经常参加篮球、排球和游泳运动抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃积极争夺每个高点球因为跳跃是主要训练内容故每天要全力跳跃200次左右

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