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女性失眠应该吃什么好

最近这两个月来，睡眠一直都不太好，每天晚上很晚才睡着，很早就醒来了，照理说我这么早也不应该是更年期呀，同事说是压力大，让我食疗下，我想应该也是的，就想问下女性失眠吃什么比较好呀？女性失眠应该吃什么好？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，女性失眠建议您在生活中吃一些百合绿豆乳：取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶。保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；
避免睡觉前喝茶、饮酒等。

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