肠胃不好怎么调理

1、在饮食方面，除了定食定量的基本原则，中医还建议，饮食的寒热要适宜，减少不正常的收缩或痉挛，降低肠胃道的疾病。

2、姜也可以轻微地刺激胃酸的分泌，有助消化，但又不会过度刺激肠胃道，这也是为什麽有些人在紧张、恶心或呕吐时，喝一点姜汤可以舒缓。轻微的腹泻，喝些姜汤也有效，因为它能抑制平滑肌过度收缩。

3、太极拳也是很好的选择，散步也不错。中医有句话「饭後百步走，活到九十九）。吃完饭，稍微走一下，配合肠胃蠕动的节奏，就能帮助消化，减少肠胃的负担。