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问患者提问

多吃点什么食物对脱发有好处？

脱发总是让我特别的心烦的，总感觉自己是要秃顶了一样，天天都会有大把大把的头发脱落，自己也想了很多的方法了，就是洗发膏我都换了好多了，我想问问平时多吃什么对脱发有好处。

提问时间：2020-04-22

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发患者多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

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