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失眠怎么办，用不用吃安眠药？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我退休以后一直没有事情干，也不知道做什么，心里很烦，总和家里发脾气，家里人就带我去医院看了看，说是更年期，我更加心烦，每天晚上睡不着觉，不知道要怎么办？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠是由于植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用一些饮品，平时饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。祝你生活愉快。

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