吃什么水果或者食物对脾肾好

补肾食物植物类食品：芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等动物类食品：羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉、虾、海参其中：核桃仁含有丰富蛋白蛋和矿物质如钙、镁、锰、锌等还含有脂肪、维生素等多种营养物质它具有润肺、健肾、补血的功效无论生食熟食均可治疗肾虚阳痿、遗精等症古医书《医林纂要》记载核桃可以补肾、润命门、固精莲子含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质具有养心安神、益脾固精等功效脾虚遗精者应当常食山药含胆碱、粘液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质具有滋肾益肺、补脾健胃功效常吃可以治疗肾气亏损国外的营养学专家用现代技术对一些食物作了分析研究认为肯定具有强精效果的食物有山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等因为它们含有较多的精氨酸伤肾豆类中的蛋白质为植物蛋白正常情况下人体摄入后经过代谢大部分都会成为含氮废物由肾脏排出体外但如果豆类吃得过于频繁就会导致体内植物蛋白含量过高产生的含氮废物也随之增加从而加重肾脏的代谢负担每周吃一到两次豆类食品就行了海鲜和火锅汤中含嘌呤较多不要饮酒不要吃太多油炸食物