海参每天吃多少

海参含有丰富的蛋白质，是一种真正的高蛋白，低脂肪，低胆固醇的营养品。但是不同年龄段的人食用海参时要注意不同用量。

对于健康的成年人来说，一只中等大小的海参就能满足我们身体的需要，1天的用量不要超过100克。老年人由于消化功能比较差，可以把体积较大的海参切成三段，每天服用1/3即可，避免食用过多影响吸收，造成身体负担。