屁股上面两边的骨头突出

这个突出的骨头，一般是腰椎的横突，属于正常生理结构。弯腰捡东西时腰部肌肉收缩，用力多，所以会有这种情况。建议坚持腰背肌功能锻炼，增强腰肌力量平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。

这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼