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每天锻炼1小时可是不瘦

我以前是个胖子，通过锻炼减下去40斤有余，之后我长期坚持锻炼，现在基本上每天饭后都会快走1小时左右，周末打篮球或者游泳做大运动量的运动，平时吃饭也是正常饭量，基本是一碗米饭，一点炒菜什么的，因为怕胖很少多吃，可是最近这

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是意见建议：非常重要的哦，人在一天中，下午4-6点。
8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

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