您好，生长激素一般在10到凌晨两点左右，属于分泌高峰期，如果太晚睡觉的话会影响生长激素的分泌，从而影响正常的生长发育。
建议养成良好的作息规律，每天最好在10点入睡最晚不能超过12点，这样才有利于生长发育，帮助长高。
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