预防痔疮有什么好的方法么?

你好,我是一名公司的文员,平常上班都是坐着,而且人也比较懒,一坐在电脑前面就是一整天,不喜欢动,年长的同事都有叫我别一直坐着会长痔疮,我还不信,有点自恃年轻吧,可是最近这段时间排便有点不太通畅,有时还好几天没有排便,是不是便秘了啊,这样下去会长痔疮么? 想得到怎样的帮助：请问预防痔疮有什么好的方法么?