怎么让胯部变小

不胖的人是可以做瑜伽来让跨部变小的，不过一定要坚持做才会有效果，具体方法是，左腿弯曲放在地面，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖在一条直线上。

手紧紧抓住脚的中间部分。深深吸气，一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂成90度。将下颚放进膝盖之间。保持30秒，臀部不能离开地面，脖子尽量放松，不对称骨盆会感到疼痛，恢复，抬起上身，换方向做。