海带的营养价值非常高，还可以有效治疗孕妇的水肿，孕妇是可以吃的。紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。紫菜是海产食品，容易返潮变质，所以孕妇在打开包装后应尽快食用。
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